کل سے پاکستان میں درجہ حرارت میں نمایاں اضافہ ہو سکتا ہے

کل سے پاکستان میں درجہ حرارت میں نمایاں اضافہ ہو سکتا ہے، پیشن گوئی کے مطابق بالائی اور وسطی سندھ میں درجہ حرارت 46 ڈگری سینٹی گریڈ تک بڑھ سکتا ہے۔ درجہ حرارت میں اس اضافے سے ملک کے مختلف حصوں بشمول ساحلی علاقوں جیسے کراچی متاثر ہونے کی توقع ہے۔

ماہرین موسمیات نے اشارہ دیا ہے کہ کراچی سمیت دیگر ساحلی علاقوں میں بھی درجہ حرارت میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ کراچی کا درجہ حرارت موجودہ 36 سے 38 ڈگری سینٹی گریڈ تک جا سکتا ہے۔ مزید برآں، کراچی میں زیادہ درجہ حرارت اور نمی کی سطح کے امتزاج کے نتیجے میں گرمی کا انڈیکس 40 سے 44 ڈگری سینٹی گریڈ ہو سکتا ہے، جس سے یہ اور بھی گرم محسوس ہو گا۔

متوقع گرمی کی لہر کے پیش نظر، ماہرین صحت رہائشیوں کو محفوظ اور صحت مند رہنے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کا مشورہ دے رہے ہیں۔ اہم سفارشات میں سے ایک یہ ہے کہ دن بھر وافر مقدار میں پانی پی کر اچھی طرح ہائیڈریٹ رہنا ہے۔ یہ خاص طور پر گرم موسم کے دوران اہم ہے، کیونکہ پانی کی کمی مختلف صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

ہائیڈریٹ رہنے کے علاوہ، ماہرین کا مشورہ ہے کہ لوگ سورج کے سامنے اپنی نمائش کو محدود رکھیں، خاص طور پر دن کے گرم ترین حصوں میں۔ اس میں بیرونی سرگرمیوں سے گریز کرنا اور جب بھی ممکن ہو سایہ تلاش کرنا شامل ہے۔ ڈھیلے، ہلکے رنگ کے کپڑے پہننے سے بھی ٹھنڈا رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مزید برآں، ماہرین گرم یا بھاری کھانے کے استعمال کے خلاف مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ یہ اندرونی جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، ہلکے، ٹھنڈے کھانے اور مشروبات کا انتخاب کرنے سے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مزید برآں، الکحل اور کیفین والے مشروبات سے پرہیز کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

جن لوگوں کو باہر جانے کی ضرورت ہوتی ہے، انہیں ٹھنڈا ہونے کے لیے سایہ دار یا ایئر کنڈیشنڈ جگہوں پر بار بار وقفے لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ سن اسکرین لگانا اور ٹوپی اور دھوپ کا چشمہ پہننا بھی سورج کی مضر شعاعوں سے تحفظ فراہم کر سکتا ہے۔

مجموعی طور پر، پاکستان بھر میں درجہ حرارت میں متوقع اضافہ گرمی سے متعلق بیماریوں سے بچنے کے لیے تیار رہنے اور ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی اہمیت کو واضح کرتا ہے۔ باخبر رہنے اور ان رہنما خطوط پر عمل کرنے سے، لوگ آنے والے دنوں میں متوقع گرم موسم کے دوران محفوظ اور صحت مند رہ سکتے ہیں۔